do wody

6.07 niedziela Od dziś będą zmiany. Po pierwsze stały rozkład w dt i dnt, nie będe musiała kombinować i zmieniać jak nie uda się zrobić treningu, chociaż mam nadzieje, że takich sytuacji więcej nie będzie %-) Narazie 1780 kcal 150B/60T/160W Jeśli chodzi o trening to myślałam o powrocie do mojego "ulubionego" treningu, ale narazie Marta odradziła [...]

[...] - Xtreme Test - 2x1 Myprotein - Trans Resveratrol - 2x1 Scitec nutrition - ZMB6 - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING Hardcorowe warunki, nie miałem ze sobą nawet grama wody. Myślę, że trening i tak udany. http://imageshack.com/a/img840/8500/rysj.png http://imageshack.com/a/img853/6246/705d.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Dzień totalnego lenistwa, [...]

Nie, ponieważ masz 18 lat i w twoim wieku podbijanie naturalnego testosteronu to jak dolewanie wody do pełnej szklanki

Okazało się, że mam poparzenia 2 stopnia, tyle wody mam pod skórą, że wyglądam jakbym ważył 20kg więcej. Mam tylko nadzieje, że do końca testu zejdzie mi to całe gunwo. Dzisiaj wypiske zrobię za wczoraj i dzisiaj, naprawdę wyglądam masakrycznie, podczas treningu mam wrażenie, że skóre mi rozrywa :-D

szkoda zdrowia, a przede wszystkim hajsu %-) bo nie mam %-) bób wystarczy do osolonej wody wrzucić nie? daaaawno nie robiłem

[...] jakichś 10 minutach wykrzywiania twarzy na wszystkie możliwe sposoby odwrócił się do ochroniarzy plecami i podszedł do nich tyłem - Co ty k***a robisz - Wychodzę - Gdzie wychodzisz? - No do środka Rozpie**olilo to ochroniarzy tak, że dali mu butelkę wody i paczkę szlugów, po czym powiedzieli, żeby spróbował wychodzić do środka do innego klubu :D

[...] teraz miał wybór, to bym jej nie zrobił :-( Co do kasy na dietę, suplę itd. to nie liczę w tej chwili... ale myślę ze kilka stów tygodniowo idzie.. Gdy szykowałem się do zawodów było to koło 1200 miesięcznie na jedzenie (bez wody) + kilka stów na suple (bcaa, gluta, izolat, witaminy itd.) Zmieniony przez - Mariusz_Prz w dniu 2014-07-06 13:12:34

[...] postaci dużej otyłości... O tym się niewiele pisze ale wspólczesne diety kulturystyczne sprzyjaja w przypadku ich zmiany szybkim przyrostem wagi i masy tłuszczowej oraz wody. Jest to pewnego rodzaju wytrącenie z naturalnej równowagi organizmu-powoduje szybki przyrost wagi i obwodów-ale wiadomo,że rzeczywistej masy samych włókien mieśnioweych [...]

[...] się pogarszać, brzuch zlał się z klatką, suty mam opuchnięte, zero zarysów mięśni, +2kg na wadze, jak chodzę to mi się wszystko trzęsie. Nie wiem czy fatu przybrałem, czy wody, strasznie mnie to przejęło. Dużo spacerowałem w tym czasie, ale wygladam teraz jakbym nigdy nie ćwiczył, dodatkowo mogę napisać, że piłem tyle płynów co zawsze. Co o [...]

[...] Prime Po powrocie do domu wieczorem albo nie jem wcale (zbyt tłuste jedzenie zrobione) albo jem to co na śniadanie. A jak jest kurczak czy ryba to zjem mięso. Pije wody nie gazowane. Od lipca codziennie rano od 5 rano robię A6W oraz 1x15 pompek szeroko rece 1x15 pompek na pięściach blisko klatki piersiowej. Następnie jadę 8 km rowerkiem [...]

[...] - 11:00 70g gainer + 150-200ml mleko 0,5% fat - 12:00 przerwa / III śniadanie : płatki owsiane + banan/jabłko - 14:00 koniec pracy >> 14:30 gainer j/w - 15:00 carbo + 100ml wody - 15:15 - 17:00 trening - 17:00 tuz po treningu w szatni carbo+100 ml wody - 17:15 gainer j/w - 17:40 IV posiłek : tu różnie, I - kotlety z piersi kurczaka polane oliwa [...]

[...] 7 i 10 dokładam. Co do 12... zapomniałam upewnić się jak było na poprzednim treningu. Powinnam była zrobić tak samo jak poprzednio lub podnieść ilość powtórzeń nieco. Płyny: ok. 2l wody, 0,2l miętowa herbata, 0,6l zielona herbata Warzywa: pomidor, ogórek, papryka, marchew, bakłażan, cukinia http://s18.postimg.org/ke4xou7sp/dieta_2014_07_05.png

[...] znowu brać. Oprócz tych środków nie biorę nic więcej. Staram się przestrzegać diety, ale czasami wleci jakiś słodycz albo fastfood, albo coś innego. Piję około 3-4 litrów wody dziennie. Jak mam czas i ochotę to ćwiczę 6 dni w tygodniu i mam 4 treningi: 1. Klatka Piersiowa, barki przednie. 2. Nogi. 2. Ramiona. 4. Plecy i tylna część barków. A [...]

[...] znowu brać. Oprócz tych środków nie biorę nic więcej. Staram się przestrzegać diety, ale czasami wleci jakiś słodycz albo fastfood, albo coś innego. Piję około 3-4 litrów wody dziennie. Jak mam czas i ochotę to ćwiczę 6 dni w tygodniu i mam 4 treningi: 1. Klatka Piersiowa, barki przednie. 2. Nogi. 2. Ramiona. 4. Plecy i tylna część barków. A [...]

[...] c6, marchew, kakao, maliny) 2. kurczak, chleb żytni, warzywa 3. stejk, chleb żytni, ser, warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-07-04 + około 5 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 55 - DT TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79c9c45c2dfd44a7b506ff8e34b99730.jpg [...]

[...] Potreningowy - Serek i owoc Kolacja - bułka owsiana lub grahamka z kiełbasą i jakimiś warzywami lub jajecznica na maśle Do tego zawsze piję gdzieś na posiłek 2 szklanki wody mineralnej niegazowanej. Jak coś napisz co wykluczyć. Aha a co do treningów to jak mam to robić, żeby spalać więcej niż jeść ? Zmieniony przez - Dave99 w dniu 2014-07-05 [...]

łamało mnie łamało aż wczoraj złamało choroba ponad 38st.,dreszcze,ból całego ciała wypociłem chyba ze 2kg wody dzisiaj miałem byc w pracy a spałem do 11 ten plus że się wyspałem za wszystkie czasy bo spałem 12h dzis jest lepiej ale jutrzejszy trening i sesyja do PB stoi pod znakiem zapytania

Daj teraz nogi wyżej w tych pompkach. Potem już mógłbyś myślec o dipach. Podciąganie niech będzie nachwytem na szerokośc barków. A w ile straciłeś te 2kg? Do 0,5kg na tydzień myślę, że będzie optymalnie. Do tego pamiętaj, że są też wahania wody. Patrz na wagę, ale nie odnoś się do niej w 100%, najważniejsze by w lustrze była zmiana.

[...] \-) Będzie ryk, płacz i śmiech przez łzy nad olewaniem ćwiczenia brzucha @-|%-) Ale mówiąc poważnie, to mam wrażenie, że bardziej fitnesskowym treningiem pozbywam się tylko wody. Ona później wraca i tak w kółko. No, ale też wiadomo, że ja w okresie stabilizacyjnym teraz, a jakiś czas temu, to już troszkę inny kształt ;-) Wielkiej uwagi na pewno [...]

[...] bez tego klajstrowatego sosu -i już nie pamiętam co zjadłam po powrocie do domu. skleroza. 04.07.2014 DNT dziś też dzień poza domem. Jedzenia jak na moje oko za mało. i wody też bo mnie suszy Miska nie liczona. Co było: -owsianka z jabłkiem+dwa jaja ryż +krewetki ryż +pstrąg wędzony 40 migdałów Zmieniony przez - magda0808 w dniu 2014-07-04 [...]